Tobias Esch: Die Neurobiologie des Glücks. Wie die Positive Psychologie die Medizin verändert.
Genau genommen gibt es noch nicht einmal einen Weg zum Glücklichsein.
Glück selbst ist der Weg.
Behavior – positiv denken und handeln.
Excercise – 30 Minuten täglich körperliche Aktivität.
Relaxation – 20 Minuten täglich innere Einkehr.
Nutrition – mediterrane Kost.
Wer sich für das (subjektive) Glück(sempfinden) des Menschen interessiert, wird im deutschsprachigen Raum kaum an dem inzwischen in 3. Auflage erschienen Buch von Prof. Dr. Tobias Esch vorbeikommen. Gekonnt verknüpft er die Erkenntnisse aus Meditation / Introspektion, Psychologie und Medizin wissenschaftlich fundiert mit eigenen Gedanken. Dass der hervorragende Wissenschaftler und Menschenkenner Esch vielleicht nicht zu den bestem Prosaisten gehört, macht die Lektüre des Buches allerdings stellenweise unnötig anstrengend.
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